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まちかど漫遊帖 うつみん＆太朗「身体目覚める 朝活のすすめ」に参加した方が、

「るいままー、うつみんさんに教えてもらったことを元に朝ごはん作ってみたよー」と、お写真を見せてくださいました。

うつみん講座の目からウロコは、市販の野菜ジュースの糖分含有量と、

水ばっかり飲むんじゃなく胡瓜一本食べて身体の隅々に水を運ぶことが脱水症に効果的っていうお話だったそう。

5/8のコースは、太朗の晩御飯つき。

それも「600kcalでも、こんなに満足度の高いご飯がたべられるなんて！」と感動したそうで、

「食」を見直す大なるきっかけとなったようです。

巷には、あらゆる健康情報が流れていますが、わからないまま情報を鵜呑みにして、「痩せたい」と自己流のダイエットをしてしまって心身を痛め付けているひとも多いようです。

食べる、動くの「生活習慣を整える」きっかけづくりのためにも、うつみん＆太朗のコースは続いていって欲しいね。

私に写真を見せてくれた方は、Blogやfacebookをされていないので、写真はワタクシの昼ごはん。

暑い日ほど生野菜で脱水予防！